法國女人:寫給女人的30天愛自己計劃 購買點我 博客來CD DVD 書籍 服飾 雜誌 全館分享
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內容簡介
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做女人壓力好大、沒有自己的時間, 《法國女人寫給女人的30天愛自己計劃》於法國甫一發行即榮獲法語區國家非文學 / 健康與養生 / 美姿,美儀與放鬆精神類--暢銷書排行榜第三名! 讓妳輕鬆掌握工作步調、 法國女人的免費iPhone App(法文版),請輸入“les paresseuses”。 ▲做人要樂觀,這我們大家都知道。可是每天一大早去上班,在捷運上和一大堆臉很臭、嘴也很臭的人擠在一起,怎麼可能開心啊? ▲身體要健康,這我們大家也都知道。可是上班一直坐著屁股越來越大,肚子也越來越大,怎麼維持健康啊? ▲要與人和諧相處,這我們大家當然也都知道。可是婆婆動不動就給妳臉色看、一舉一動都要挑剔,怎麼跟她和諧相處啊? 看到電影裡的法國女人活得自在優雅,好像整個世界都開滿粉紅色小花,很羨慕嗎?很想像她們一樣嗎?可是不可能不上班、不做事、不理婆婆啊...... 連自己的時間和空間都沒有,怎麼活得自在優雅?有時候,真的很想跑到頂樓沒人的地方,大喊:「不公平,為什麼法國女人可以過浪漫的粉彩人生,我的人生卻註定一輩子都是黑白的?」 It’s OK! 改變就從現在開始! 妳就是妳,妳不是法國女人。但不是法國女人,也可以用自己的方式,像法國女人一樣過人人稱羨的快樂生活!本書獨家設計各種可愛的小測驗,讓妳更瞭解自己,再針對妳獨特的個性,一步一步提出改善妳生活的方法! 可以做好玩的心理測驗、可以欣賞令人愛不釋手的可愛插圖、還可以自己塗塗寫寫傾吐心聲! 更同時學會如何紓解壓力、做好時間分配、擺脫負面情緒與建立自信心,一舉數得,這不是很好玩嗎? 身為女人總是會有很多煩惱,沒有關係,法國女人懂妳! 《法國女人寫給女人的30天愛自己計劃》 必學課題看這裡! ★以前妳知道IQ、EQ,現在妳應該知道什麼是PQ!(完美主義商數,Perfectionism Quotient) 作者簡介 Olivia Toja(奧莉薇亞.圖佳) 是一位有兩個小孩的媽,也是生活實用書作家,在www.aufeminin.com 網站主筆數個專欄(關於健康、美姿美顏、窈窕身材)。另著有許多給即將成為媽媽、或新手媽媽的相關書籍,以及一系列寫給女人,教女人發自內心變更美、更愛自己的暢銷書。 奧莉薇亞的個人部落格:www.oliviatoja.typepad.com/ 譯者簡介 海軍官校畢業,熱愛旅行與閱讀,通曉英、法語。軍旅生涯期間,曾赴美國進修,因緣際會下,在臺北學習法文,隨後並赴法國進修與工作。居住法國期間,經常被來訪友人問及:何以法國人的生活態度與其他國家如此不同?毫無惡意的玩笑話:「法國不是另一個國家,是另一個星球」,總能滿足每一個好奇的靈魂。 |
目錄
top前言
Day 1 ‧ 做一張自己的壓力量化表
Day 2 ‧ 飲食與心靈結合:從享用美食開始
Day 3 ‧ 從頭到腳,全身都快樂
Day 4 ‧ 妝點妳的環境:快樂的第一步
Day 5 ‧ 自我時間管理:每一分每一秒都不浪費
Day 6 ‧ 自我診斷:別再貶低自己
Day 7 ‧ 自我診斷:正確的自我認知
Day 8 ‧ 自我診斷:接受自己的缺點
Day 9 ‧ 自我診斷:我是最棒的
Day 10 ‧ 瞭解自己的情緒
Day 11 ‧ 情緒管理:再也不被情緒左右
Day 12 ‧ 自我肯定:我獨一無二
Day 13 ‧ 我敢說不:拒當便利貼女孩
Day 14 ‧ 別再追求完美
Day 15 ‧ 愛自己(第一章)
Day 16 ‧ 罪惡感,丟掉!丟掉!
Day 17 ‧ 生氣,也要優雅!
Day 18 ‧ 放輕鬆
Day 19 ‧ 努力作個樂觀的人
Day 20 ‧ 以正面態度看待事情和表達意見
Day 21 ‧ 正面積極過生活
Day 22 ‧ 別再拖泥帶水
Day 23 ‧ 在跌倒的地方站起來
Day 24 ‧ 我愛所有人
Day 25 ‧ 以正面態度面對愛情
Day 26 ‧ 以正面態度面對家庭
Day 27 ‧ 享受人生
Day 28 ‧ 勇於做夢
Day 29 ‧ 釋放創意
Day 30 ‧ 愛自己(第二章)
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